Selain postur, melakukan latihan ringan secara rutin dapat mengurangi ketegangan punggung akibat duduk terlalu lama. Stretching leher, bahu, dan punggung membantu meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah. Peregangan sederhana setiap satu
Kategori: Latihan Ringan untuk Mengurangi Ketegangan Punggung
Di sini pembaca akan menemukan berbagai latihan ringan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan untuk mengurangi ketegangan otot punggung. Stretching, peregangan sederhana, dan gerakan mobilisasi tulang belakang membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi rasa sakit akibat duduk terlalu lama.