Menjaga kesehatan tulang belakang tidak hanya soal postur atau latihan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Mengatur waktu duduk, misalnya berdiri atau berjalan sebentar setiap 30–60 menit, membantu mengurangi tekanan pada punggung.
Kategori: Kebiasaan Sehari-hari untuk Menjaga Kesehatan Tulang Belakang
Kategori ini fokus pada membangun kebiasaan sehat sepanjang hari, seperti berjalan singkat, istirahat rutin, dan mengatur waktu duduk. Dengan kebiasaan yang konsisten, kesehatan tulang belakang terjaga dan risiko nyeri punggung berkurang secara alami.