Menjaga kesehatan tulang belakang tidak hanya soal postur atau latihan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Mengatur waktu duduk, misalnya berdiri atau berjalan sebentar setiap 30–60 menit, membantu mengurangi tekanan pada punggung.
Menjaga kesehatan tulang belakang tidak hanya soal postur atau latihan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Mengatur waktu duduk, misalnya berdiri atau berjalan sebentar setiap 30–60 menit, membantu mengurangi tekanan pada punggung.