Selain postur, melakukan latihan ringan secara rutin dapat mengurangi ketegangan punggung akibat duduk terlalu lama. Stretching leher, bahu, dan punggung membantu meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah. Peregangan sederhana setiap satu
Selain postur, melakukan latihan ringan secara rutin dapat mengurangi ketegangan punggung akibat duduk terlalu lama. Stretching leher, bahu, dan punggung membantu meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah. Peregangan sederhana setiap satu